Träningshelg - på många sätt

Förbereder mig för att cykla Halvvättern, d v s 150 km på cykel, maxtiden är nio och en halv timma, och Helsingfors maraton, d v s 42 195 m löpning.
Vet inte vilket som är värst, jo det har jag en klar uppfattning om förresten, det är löpningen. På cykeln går det alltid att vila lite, någonstans finns det alltid en nedförsbacke om än liten så finns den där och då kan man rulla. När man springer så går det lite lättare i nedförsbackarna men inte alls som att rulla vilket man t o m kan gör på flatan om behov skulle uppstå.
Jag har cyklat hela Vättern en gång, 2006, det var fruktansvärt jobbigt, kan ha ett samband med att jag hade förberett mig lite dåligt, tre träningspass om 15 km kändes inte riktigt tillräckligt när jag rastade i Jönköping. När jag rastade vid Medevi brunn, med 40 km kvar till målet, hatade jag allt vad cykel, uppförsbacke och motvind hette, jag hade en babian- rumpa och mina ben orkade knappt lyfta fötterna från marken. Den här gången skall jag vara bättre förberedd därav 71 km cykeltur i söndags, dagen efter!
Dagen efter vadå? Jo, ett löppass om 23 km. Så långt har jag bara sprungit en gång tidigare det var för 30 år sedan när jag sprang kadettloppet i Halmstad, 30 km. Löpningen gick riktigt bra, i a f intill 20 km sedan var det tungt. Jag har dock goda förhoppningar om att klara både cykelturen i juni och löpningen i augusti utan alltför stora vedermödor, den här gången är jag ju tränad.
Något jag inte är tränad för och sannolikt aldrig kommer att bli är för den saknad jag känner vid förlusten av en underbar vän. Jag menar UNDERBAR VÄN!
Jag har gjort vännen arg och nu är vår bekantskap över. Det känns betydligt mycket tyngre än ovan nämnda träningar och lopp. Har bara mig själv att skylla, hoppas på bättring!

Tre dagar på resande fot

Tisdag till onsdag i Sthlm sedan hem för 10 timmar och därefter tillbaka för en trekvartsdag i Sthlm . Tisdag till onsdag hade Jim och jag mycket att stå i, middagen fick anstå intill strax efter 21. Det var givande dagar fra,förallt senare delen av tisdagen och onsdag förmiddag. Sedan saknar jag fortfarande en resurs i arbete och socialt, Avsaknaden av denna speciella resursperson drar ner helhetsintrycket. Jim gör dock ett mycket gott jobb för att täcka den lucka som uppstått.
Resan fram och tillbaka hem gick bra, dagens hemresa har däremot inte gått så bra. Ett rälsbrott har gjort oss mer än en timme försenade. Typiskt, dagen började bra men ganska snart började problemen. Först blev min kollega sen av ren obetänksamhet. När vio sedan skulle öppna våra dokument var våra mappar raderade från servern, återläsningen fördröjde arbetet med ca en timme, när vi väl kunde börja så hade två av resurspersonerna blivit upptagna med annat.
Hoppas morgondagen blir bättre.
En av mina polare anlände idag till Denver, Colorado, är jag avundsjuk eller?

Måndag morgon ups and downs

Måndag morgon, kan vara en underbar tidpunkt, start på något nytt, utmaningar och möjligheter, frisk och laddad efter en givande helg. Det kan också vara en jobbig tidpunkt, en vecka med alltför stora utmaningar och få eller inga möjligheter eller utmaningar, trött efter en helg där man inte hunnit med det man förutsatt sig.
Kort sagt en start utifrån en positiv eller negativ position.
För mig är det en mixad måndag sannolikt beror de negativa delarna på att jag sitter på ett värdelöst möte där 90 min slösas bort. Fy f*n.

14: är dagen efter 13:e

Den 13 är ju som bekant en olycksdag om datumet sammanfaller med veckodagen fredag. Hoppas att lördagen blir bättre för alla de som tyckte den 13:e blev dålig, ja för oss andra också.
Jag ska försöka förbättra utseendet i trädgården lite idag, ta hand om gräsmattan står högst på listan. Sedan skall jag ta hand om mig själv, eller inte kanske, jag skall försöka mig på en 19 km löprunda, that makes my day.

Torrblogg

Jag hittade nyligen en sida med diverse statistik om Torrblogg, naturligtvis finns samma sida om andra bloggar men de ser ju inte jag.
Jag blev överraskad, idag har Torrblog tittats på tre gånger i USA och tre gånger i Singapore, nice, jag är internationell.

X 2000 igen ( så skulle jag nog kunna rubricera bloggen minst varannan dag)

Igår, idag  och imorgon nyttjar jag X 200 för transport till huvudstaden där några möten per dag äger rum. Tar ett tidigt tåg hem varje dag eftersom jag har sociala åtaganden på kvällarna som jag inte kaneller vill komma undan. Idag skulle jag stannat i huvudstaden men vill hem till min lille son ( tio år kanske inte är så litet men...). Jag har misskött min relation till honom under några veckor och känner att jag vill ta tillfället i akt och vara med honom i kväll. (måndag var i och för sig en hemma kväll men förra veckan och de andra kvällarna den här veckan är jag hemifrån på kortare eller längre aktiviteter.
Pendlandet till Sthlm är en livsstil för många ombord på det tidiga morgontåget. Jag känner igen nästan en tredjedel av de passagerare som jag ser ombord på tåget eller på perrongerna. De flesta av dem är med åtminstone vid två morgonresor per vecka.
Hoppas att de kan göra som jag, d v s relaxa en del och jobba en del så att inte resandet blir en stressfaktor för dem.

En vecka sedan - varför?

Ja, det kan man undra?
Det mest troliga svaret är nog en blandning mellan att det varit intensivt på jobb och fritid, lite lathet och att Facebook gjort entré i mitt liv.
Kommer det att fortsätta så här?
Nej, jag ska ta mig i kragen och försöka åstadkomma en ökning av frekvensen blogginlägg, inte för att jag tror att min blogg när speciellt många läsare men, som tanken med bloggen var från början, den fungerar som en pysventil och ett träningsläger för mig.
Pysventil - ja, ibland bara bubblar det av saker, åsikter, synpunkter och sådant som bara måste ut någonstans och då är väl en neutral blogg en bra mottagre för det, just nu när jag lite synpunkter på folk i min omgivning som jag nog borde passa på att trycka ut. Kanske kommer senare idag.
Träningsläger då? Jo, jag vill så hemskt gärna skriva något mer omfattande och då tror jag att bloggskrivandet kan vara ett sätt att förbättra skrivandet.
Facebook - en lite annorlunda upplevelse. Är inte odelat positiv till Facebook, är inte säker på att jag förstår förträffligheten med Facebook. Vet inte riktigt om jag behöver veta/ har någon större nytta av att veta/ har någon glädje av att veta att Anders blivio vän med Elin och två till eller att Jim har mys med del av barnaskaran eller att Jeanette tycker livet är magiskt eller att Håkan tycker att bilverkstaden aldrig lyckas itta felet eller ....
Sedan finns det ju massor med information som uppskattas, som t ex att Madde är i USA, att Micke är i USA, att Jimär på flygplatsen eller att Bertil gillar det här (undrar vad det här är) eller att Sonja ( undrar vem det är) tycker det är förjävligt ibland.

Möten - dagen efter

Möte hela dagen, känns effektivt.
För att det ska bli effektivt så krävs det dock ganska omfattande förberedelser ibland. T ex när man leder en arbetsgrupp. Inte nog med att man måste ta ansvar för egna arbetsuppgifter inom ramen för arbetsgruppens uppgift, man ska sammanställa, förbereda agenda, förbereda uppgifter till remissgrupp, förbereda presentationer, fixa lokaler, få ut kallelser, ja kort och gott det är mycket. Lyckas man som jag med konststycket att driva tre grupper samtidigt, ibland är jag bara för dum för att det ska vara sant, är det lätt att det blir lite för mycket ibland, men vilken underbar utmaning det är, jag njuter 95% av tiden, 5% av tiden lider jag av bara h-vete.
Möten när man "bara" skall delta blir därför en lisa för själen, gött att bara ta med huvudet och eventuellt några förberedda tankar och bilder och sedan bara delta.
Dagen efter då, jo igår föll jag till föga och skaffade Facebook, är inte odelat positiv till detta men vi får väl se.

Frihet - död - nederlag - trötta muskler

Så har då Annika blivit fri. Dömd till 25 år till livstid. Satt 28 år i USA sedan utlämnad till Sverige och fri efter två år. Om jag förstod USA: s tvekan till förlyttning till Sverige så var bl a tidig frigivning en av farhågorna. Två år kanske inte är tidig frigivning, vad vet jag.
Så är då Usama bin Laden död, äntligen är det nog många som säger. Ibland äger nog det bibliska uttrycket öga för öga ... sin riktighet.
Hur kan se högt avlönande professionella svenska hockey spelarna förlora mot Norge. En återbetalning av del av ersättningen för VM är på sin plats. Bengt- Åke var nog inte så dålig i alla fall.
Mina benmuskler är trötta så in i beng. Har mig själv att skylla. Efter att ha slappat med träningen har det äntligen blivit lite fart. Och har man hoppat över flera veckors träning så märks det. Förra helgen sprang jag 17 km och cyklade 58 km. Sedan sprang jag 12 km under veckan. Den här helgen har jag sprungit 20 km och cyklat 50 km. Varje pass bränner ca 2000 kalorier, gött. Tyvärr får jag inte den utväxling på vikt som jag hoppats på, men det kommer kanske.